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wieder laufend Unterwegs

d. schärff — Sun, 30 Jan 2011 07:43:51 +0000

Da werde ich mal nach einer sehr langen Laufpause wieder Laufen lernen, dabei komme ich mir wie ein Neueinsteiger vor. Es ist alles so neu und unvertraut. Dazu mit meinem neuen Kampfgewicht von ca. 90 kg geht sowieso alles schleppend.

Laufpause

d. schärff — Fri, 07 May 2010 07:25:08 +0000

Diagnose Plantarsehnenentzündung

Es ist geschehen. Laut Aussage der Medizienmänner habe ich eine Plantar-Sehnenentzündung mit Kalkablagerung. Jetzt bekomme ich Ultraschall und manuelle Therapie. Zusätzlich hat man mir noch orthopädische Einlegesohlen verpasst.

11. Morgenpost Marathon

d. schärff — Sun, 18 Oct 2009 19:49:58 +0000

Wie gewohnt am vorletzten Sonntag im Oktober, am 18.10.2009, startet der 11. Morgenpost Marathon. Die Strecke ist ein flacher Halbmarathon-Rundkurs (2 Runden), offiziell (DLV) vermessen und im Abstand von 1 km gekennzeichnet.
Start und Ziel: im Stadtzentrum, 9:10 Uhr Handbiker, 10 Uhr alle anderen Teilnehmer, Zielschluss ist 5 h 30 min Minuten nach Start der Teilnehmer am Marathon; Teilnehmer am Marathon, die bis 2: h 30 min nach dem Start den Abzweig 20,3 km nicht erreicht haben, werden aus dem Rennen genommen bzw. auf Wunsch nach Durchlaufen des Zieles als Teilnehmer am Halbmarathon gewertet.

Organisationsbeiträge Online bis 5.10.09:
Marathon: 45,- EUR, Nachmeldung: 55,- EUR
Halbmarathon: 35,- EUR, Nachmeldung: 45,- EUR
10 km-Lauf: 12,- EUR, Nachmeldung: 20,- EUR

Der Meldeschluss ist am 28.09.2009 (Datum des Poststempels) oder, Online-Anmeldung bis zum 05.10.2009

37. Rennsteiglauf

d. schärff — Mon, 18 May 2009 18:41:10 +0000

Der Europacup der Ultramarathons, Europas größter Cross durch den Naturpark Thüringer Wald. Start war am 16. Mai 2009, 06.00 Uhr, in Eisenach. Die Entscheidung mich für als classischer Freizeitläufer den Rennsteiglauf, dazu noch zu einem Ultra-Marathon anzumelden, traf ich etwa im Dezember 2008. Ich zögerte lange, da ich mir nicht sicher war, ob dieses Vorhaben vielleicht eine Nummer zu groß sei. Bisher bin ich da erst 30 km am Stück gelaufen.

Zu den Vorbereitungen zum Supermarathon über 72,7 km zählt mein erster Marathon am 22.03.09 in Rom und nach 4 Wochen am 26.04.09 der Oberelbe Marathon in Dresden.

Mein Ziel war nicht zu den letzten 20% zu zählen und eine Zeit unter 10 Stunden zu laufen. Mit dem Gesamtplatz 1558 und einer Zeit von 10:33 habe ich leider nur ein Ziel erreicht. Zu dem langen Lauf starteten insgesamt 2021 Läufer.

Strecke Supermarathon über 72,7 km

12. Oberelbe Marathon

d. schärff — Mon, 27 Apr 2009 18:33:08 +0000

Der Start zum Oberelbe Marathon (OEM) war am 26.April 2009, 09:20 Uhr in Königstein, Top Ten der beliebtesten Läufe Deutschlands. Glücklich und zufrieden, mit dem Ergebnis habe ich meinen 2. Marathon geschafft.

Wenn mich jemand fragen würde was das schöne am Laufen ist oder warum man sich so etwas überhaupt antut, würde ich antworten. Der Wettkampf ist nicht unbedingt der Höhepunkt.

Das schöne am Laufen ist für mich das drum herum. Es fängt bei der ganzen Vorbereitung sprich dem Training an. Das Training sollte ja mindestens 12 Wochen vorher beginnen. Da bereitet man sich fast täglich physisch und mental nur für den Lauf vor. Beim Lauf selber gehen die ersten 20 km wie von fast allein. Der eigentliche Marathon beginnt für mich ab den km 25-30. Ab jetzt merkt man jede Unebenheit auf der Strecke. Der Abstand zwischen Schuh und Asphalt ist jetzt schon so optimiert das nicht mehr viel dazwischen passt. Jede Verpflegungsstelle wird wohlwollend als offizielle Gehpause genutzt. Schade dass die Zeit weiter läuft und man sich dadurch den rausgelaufenen Vorsprung wieder kaputt macht. Nachteil ist das wieder anlaufen was mir besonders schwer fällt. Einer der nächsten Höhepunkte beginnt ca. 5 km vor dem Zieleinlauf. Ab jetzt ist es nur noch ca. eine halbe Stunde. Zähne zusammen und nicht daran denken dass man schon 37 km hinter sich hat.

Beim Zieleinlauf selber ist es ein prickelndes Gefühl man die Finisher Medaille erhällt.

15. Rom Marathon

d. schärff — Tue, 24 Mar 2009 17:23:08 +0000

…nach einem Jahr Training, mein erster Marathon. Es sollte Rom sein. Als classischer Freizeitläufer empfand ich alles einfach nur faszinierent und das in Rom. Start war am Sonntag, den 22. März 2009 um 9.00 Uhr. Super Wetter, sehr motivierendes Publikum, tolle Kulisse. Alles bestens organisiert. Verpflegung, Getränke, einfach alles perfekt.

Ganz nach dem Motto:
Laufen und genießen

Zeit mit Zwischenzeiten

Split	Time	min/Km	Delta	min/Km	RealTime
Km 5	0.31.10	6,14	0.31.10	6,14	0.29.11
Km 10	1.00.12	6,01	0.29.02	5,48	0.58.13
Km 15	1.30.40	6,02	0.30.28	6,05	1.28.41
Km 21,097	2.10.50	6,12	0.40.10	6,35	2.08.51
Km 25	2.37.41	6,18	0.26.51	6,52	2.35.42
Km 30	3.16.33	6,33	0.38.32	7,46	3.14.34
Km 35	3.55.05	6,43	0.38.32	7,42	3.53.06
Km 40	4.34.06	6,51	0.39.01	7,48	4.32.07
Finish Line	4.52.22	6,55	0.18.16	8,19	4.50.23

10. Morgenpost-Marathon

d. schärff — Sun, 12 Oct 2008 19:21:22 +0000

mein erster Halbmarathon

Fisherman`s Friend Strongmanrun

d. schärff — Tue, 15 Apr 2008 16:49:46 +0000

Am 13.04.2008 findet auf dem Airport von Weeze der Fisherman`s Friend Strongmanrun 2008 statt, “stärkste Rennen aller Zeiten”. Auf einem 8 km-Rundkurs müssen alle Hardcore-Hindernisse zweimal überwunden werden: 16 km Schlamm, Wasser, steile Aufstiege, Reifenberge, brutale Abgänge, enge Röhren und vieles mehr. Nix mit Begleitung oder Betreuung, jetzt ist es offiziell, bei dem Lauf bin ich selber am Start!

Ziel ist es durchzuhalten, ganz nach dem Motto

“der Weg ist das Ziel”

Momente reinsten Glücks und größter Stärke, gnadenlose Hindernisse, unbekannte Schmerzen.
Man könnte noch viel mehr aufzählen, ich bin einfach nur glücklich und geschafft. Das war mein schönster und härtester Lauf den ich seit 20 Jahren abgerissen habe. Da die Entscheidung an dem Lauf teilzunehmen, erst so spät gefallen ist, bin ich fast untrainiert an den Start. Meine großte Sorge machten mir der linke Knöchel den ich mir bei meinen Vorbereitungen in der Dresdner Heide verstaucht hatte. Aufgeben kam nie in Frage, einfach nur durchhalten.

Der Weg war das Ziel. Von 5.000 Teilnehmern sind ca. 1500 nach mir in das Ziel oder haben es erst gar nicht gesehen. Wer länger als 3,5 Stunden unterwegs war, ist automatisch aus der Wertung gefallen.
Da ich es unter 3 Stunden (2:52:04 h) geschafft hatte war meine Freude um so größer. Unbeschreibliche Gefühle werden in einem geweckt wenn man als Finisher in das Ziel kommt. Zirka 5.000 Teilnehmer und 25.000 Besucher kamen zum Fisherman’s Friend Strongman Run 2008.